הנה כמה דברים שהרבה אנשים לא יודעים על
כאבי ברכיים:

שהכאב לא תמיד נובע מפציעה במפרק עצמו אלא מהשרירים סביב מפרק הברך שמתכווצים סביב האזור הפגוע כרפלקס הגנתי על מנת לקבע ולייצר יציבות במפרק.

למרות שמטרת הכיווץ היא להגן על המפרק, לטווח הרחוק היא רק מוסיפה לנו כאב ,הכיווץ יחמיר את הבעיה בכך שיגביר את העומסים על האזורים הפגועים, ולכן חשוב לטפל כמה שיותר מהר כדי לוודא שהדרדרות לא מתרחשת.

שאי אפשר לטפל בברך בלי להתייחס לכף הרגל ולמפרק האגן הסיבה היא כי יש מערכת יחסים סביב המפרקים ברגע שיש חוסר איזון באגן או כף הרגל זה ישנה את המנח הטבעי שאמור להיות בבך ויעמיס על הברך בצורה שתגרום לפציעה.

שלשבת ולחכות שהכאב יעבור זה לא רעיון טוב, חוסר תנועה משפיע על הברכיים משמעותית, וגורם לכאבים ולהחמרה במצב הברך.